Последние новости
Эксперты рассказали, как пережить зиму
133 0

Эксперты рассказали, как пережить зиму

Новости о здоровье
Эксперты рассказали, как пережить зиму
Специалисты утверждают, что такое проявление как постоянная усталость, часто встречающаяся у людей зимой, связана с дефицитом солнца. Когда организм человека много времени находится в климате, где мало солнечного света, то начинается больше вырабатываться гормона мелатонина, который вызывает сонливость.
Поэтому эксперты рекомендуют больше времени проводить на улице зимой. Улучшить свое состояние можно, если даже просто прогуляться по улице в обед. Прогулка взбодрит, понизится кровяное давление улучшится настроение. Кроме того, следует спасть по 8 часов за ночь, а также контролировать потребление кефира во второй половине дня.
Полезным будет заниматься спортом по утрам или делать небольшую зарядку. Для того, чтобы улучшить качество сна, вечером стоит заняться умеренным физическим нагрузкам.

ОЦЕНИ СТАТЬЮ и НАПИШИ СВОЙ КОММЕНТАРИЙ:


Исследование: зимой люди выглядят старше Исследование: зимой люди выглядят старше
Последние наблюдения экспертов свидетельствуют о том, что недостаток витаминов D и K часто провоцирует отечность под глазами и возникновение темных
Исследователи: витамины могут облегчить отказ от курения Исследователи: витамины могут облегчить
Ученые выяснили, что курение способствует нехватке очень важных для человека витаминов. Таким образом, если компенсировать дефицит этих витаминов, то
Эксперты: люди, ведущие сидячий образ жизни, находятся в смертельной опасности Эксперты: люди, ведущие сидячий образ
Ученые пришли к выводу, что люди, которые проводят много времени в сидячем положении, подвержены  риску преждевременной смерти. Риск остается
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
нажмите на него, если не подошёл
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив